Vivir el día a día con una adicción puede sentirse como estar atrapado en un ciclo interminable, cada vez más necesario, aunque más frustrante “¿Por qué no puedo detener esto, aunque lo intente?”, “¿Existe realmente una solución para mí o para alguien que amo?”, o incluso “¿Por dónde empiezo?”… Es normal sentir miedo, frustración o incluso pensar que no se va a ser capaz, pero hay algo que debes saber: Recuperarte es posible, y dar el primer paso puede cambiarlo todo.

Superar la adicción a las drogas no es cuestión de fuerza de voluntad, no ocurre de la noche a la mañana, sino de seguir un proceso estructurado que ha ayudado a miles de personas a recuperar su vida. Este camino incluye varias fases, desde reconocer el problema hasta aprender a prevenir recaídas y construir un futuro mejor, en el que puedas estar tranquilo.

Si estás buscando respuestas, has llegado al lugar indicado. Desde Esvidas, y en este artículo, queremos ofrecerte una guía sobre las fases que componen el proceso de recuperación de una adicción ¿Lo estas viviendo o quieres ayudar a alguien que quieres y ves mal? Aquí encontrarás las herramientas necesarias para entender el camino hacia el cambio y empezar a ser el de antes.

Reconocimiento del problema

Si estás leyendo esto, es porque probablemente sientas que algo no está bien o conoces a alguien que necesita ayuda, y distinguir ese malestar que estás viviendo es el primer indicio de que algo debe cambiar, y eso es lo que estás haciendo, lo estás haciendo bien.

Aceptación personal

Asumirlo es el primer paso en el proceso de desintoxicación, y significa mirarte de frente, sin máscaras… reconocer, con toda honestidad, las consecuencias de la adicción en tu vida. También es darte cuenta de que, por más que hayas intentado controlarlo todo, hay algo que te supera. Quizás ya lo sabes y lo has sentido: La adicción ha tomado las riendas de tu vida y te ha llevado a un lugar que no esperabas. Este es el momento de aceptar que no lo tienes todo bajo control.

La negación es una barrera común en esta etapa. Puede manifestarse en pensamientos como “Puedo parar cuando quiera” o “Esto no está afectando mi vida tanto como dicen”. Sin embargo, detrás de estas frases suelen esconderse emociones complejas:

• Miedo a enfrentar los cambios necesarios para dejar la adicción.
• Culpa por el daño causado a uno mismo o a otros.
• Vergüenza al sentirse juzgado o sentirse débil.

No eres menos por estar pasando por esto, pero pregúntate: “¿Cómo ha afectado esta adicción a tu vida diaria?” Analiza cómo influye el consumo en tu trabajo, relaciones personales, salud física y bienestar emocional. “¿Estoy evitando enfrentarlo?” Piensa también en las oportunidades que has dejado pasar, los momentos que ya no podrás recuperar, las personas que has alejado sin querer.

La adicción puede robarte mucho, pero ahora tienes la posibilidad de recuperar el control, y desde Esvidas te ayudamos a hacerlo.

Señales comunes de adicción que no deben ignorarse

Identificar las señales de una adicción es un paso importante para quienes la enfrentan o para aquellos que ven su impacto en un ser querido. Muchas personas sienten miedo al tener que enfrentarse a este punto inicial pero ¿Cómo vas a saber realmente que tienes un problema? Algunos de los casos más comunes de adicción están directamente ligados con:

• Cambios en el comportamiento, como el aislamiento social, la irritabilidad, la apatía o el abandono de responsabilidades.
• Consecuencias en la salud física y mental, como dificultades para dormir, alteraciones en el peso, ansiedad o incluso episodios depresivos.
• Problemas económicos o laborales, como gastos excesivos en las drogas o la incapacidad para mantener un trabajo de forma estable.

Reconocer que existe un problema no es el fin del camino; es el inicio de una nueva etapa. Cada avance, por pequeño que sea, es un reto que te acerca a una vida mejor, y si te sientes identificado con cualquiera de estos síntomas, ya has dado el primer paso.

Búsqueda de ayuda profesional

Todos los adictos creen o aseguran que no necesitan ayuda profesional para superar su dependencia, en Esvidas lo vivimos día a día, contestando preguntas como ¿Realmente necesito ayuda profesional? ¿No puedo hacerlo por mi cuenta? Estas dudas son comunes, especialmente porque admitir la necesidad de apoyo puede sentirse como un signo de debilidad. Sin embargo, es todo lo contrario: Pedir ayuda es lo que puede y va a marcar la diferencia entre recuperarse o quedarse atrapado en un ciclo

Entonces… ¿Por qué buscar apoyo es clave para dejar las drogas? No se trata solo de superar el consumo o comportamiento adictivo, sino entender los inicios o situaciones que lo han generado, y que lo siguen provocando. Aquí es donde el apoyo profesional se convierte en un pilar fundamental.

Los profesionales están capacitados para abordar las muchas dimensiones de la adicción. Por ejemplo:

• Identifican las causas subyacentes, como traumas o patrones de pensamiento, y diseñan un plan personalizado que se ajuste a tus necesidades específicas.
• Ayudan a controlar las emociones difíciles, como la culpa, la vergüenza o el miedo, que a menudo acompañan a la adicción.
• Garantizan que el proceso sea más seguro, pues durante la desintoxicación, el cuerpo pasa por cambios físicos que pueden ser peligrosos sin supervisión.

¿Sigues pensando que no lo vas a superar? ¿Tienes miedo a lo que vayas a sentir durante la recuperación? Los expertos pueden ayudarte a encontrar una salida, y dar este paso puede ser el principio de una vida completamente nueva.

Tipos de programas de tratamiento disponibles

Existen diversos programas diseñados para abordar los distintos niveles de adicción y necesidades personales. No hay una solución única, y cada persona tiene su propio ritmo en este proceso. Conocer las opciones disponibles te permitirá elegir el enfoque que mejor se adapte a ti o a tu ser querido.

Lo más importante es que no tienes que hacerlo solo; buscar la ayuda de profesionales puede marcar un antes y un después en tu historia, puede hacer que escojas el mejor camino, porque sí, hay muchos, y no todos son buenos. Ellos te ayudarán a entender lo que necesitas.

• Tratamiento ambulatorio: Programa ideal para quienes tienen una adicción menos severa o necesitan flexibilidad para mantener responsabilidades laborales, familiares o académicas.
• Rehabilitación residencial: Ofrece un entorno intensivo y estructurado, especialmente indicado para casos graves. Los pacientes reciben atención las 24 horas y se benefician de terapias grupales, individuales y las actividades.
• Programas de desintoxicación médica: Enfocados en los primeros días de la recuperación, y cuyo objetivo es controlar los síntomas físicos de la abstinencia bajo supervisión médica.
• Terapias grupales y familiares: Las terapias grupales diarias en los centros fomentan el compañerismo y apoyo entre todos los pacientes, y las familiares ayudan a reconstruir vínculos rotos y mejorar la dinámica familiar.
• Terapias individuales: Métodos como la terapia cognitivo-conductual (TCC), que ayudan a identificar y modificar patrones de pensamiento que contribuyen a la adicción.

Puede que sientas miedo, desconfianza, tristeza… Es normal, pero no tienes que hacerlo solo. Un profesional capacitado de Esvidas puede orientarte en función de tus circunstancias particulares, asegurándose de que recibas el nivel de apoyo que necesitas.

Las fases del tratamiento de adicciones

La desintoxicación de drogas se lleva a cabo en diferentes fases. Aunque la situación de cada persona es única, entender las etapas del tratamiento puede ayudar a quienes buscan ayuda, ya sea para sí mismos o para un amigo o familiar. Las fases principales del tratamiento son: Desintoxicación, deshabituación, rehabilitación y reinserción.

Desintoxicación

Esta fase, que puede implicar síntomas de abstinencia, se realiza bajo supervisión médica para garantizar la seguridad del paciente. Los profesionales controlan de cerca el proceso, solucionando los posibles efectos secundarios y ayudando al paciente a manejar las dificultades físicas que surgen durante la desintoxicación.

Deshabituación

A través de terapias psicológicas, como la cognitivo-conductual (TCC), se aprende a identificar y cambiar los pensamientos y hábitos que los llevan a las drogas. Además, se fortalece la voluntad y capacidad de enfrentar las tentaciones o situaciones de riesgo.

Rehabilitación

Aquí, el tratamiento se adapta a las necesidades específicas de cada persona, ayudando a recuperar la autoestima y aprender a controlar las emociones. También puede incluir actividades como la meditación, el ejercicio físico o la alimentación saludable, creando así una base sólida para una vida sin adicciones.

Reinserción

La reinserción es la fase final del tratamiento y se centra en ayudar al paciente a reintegrarse a la sociedad. Después de haber trabajado en las etapas anteriores, el paciente tiene que reestablecer su vida diaria, regresar a sus responsabilidades laborales, familiares o sociales y mantener la sobriedad en un entorno que puede haber estado marcado por la adicción. Durante esta fase, el apoyo continuo es fundamental.

Reintegración social: Donde lo conseguirás por tu cuenta

La buena noticia es que, aunque este proceso puede llevar tiempo, con esfuerzo y dedicación, es posible reconstruir los lazos dañados y formar nuevas conexiones saludables que fortalezcan el bienestar a largo plazo… No todos los amigos o familiares entenderán lo que has vivido, pero encontrar a quienes realmente te apoyen será fundamental para tu felicidad. Es importante rodearte de personas que te ayuden a crecer, no a caer de nuevo.

Prevención de recaídas ¿Cómo mantenerse limpio?

Después de los esfuerzos realizados en las fases anteriores del tratamiento, la recaída puede parecer un retroceso fatal. Aun así, tienes que recordar que las recaídas no son el final del camino. Con una preparación adecuada y el reconocimiento temprano de las señales, es posible reducir el riesgo de recaídas y seguir avanzando en el proceso de recuperación ¿Cómo saber si estas a punto de recaer?

Si has estado en tratamiento, habrás aprendido a identificar y afrontar las señales antes de que se conviertan en una recaída completa. Estas pueden ser tanto físicas como emocionales, y suelen ligarse a que la persona está comenzando a salir del camino de la recuperación. Algunas de ellas son:

• Pensamientos recurrentes de consumir.
• Tendencia a aislarse de amigos, familiares o del círculo de apoyo.
• Comportamientos que recuerdan los patrones previos a la adicción, como buscar excusas o justificar el consumo.

Es normal que aparezcan pensamientos, pero lo importante es cómo los afrontas. Para evitar una recaída, y desde Esvidas, siempre aconsejamos actuar con rapidez. Habla con uno de nuestros terapeutas o contacta con una persona de tu confianza. La clave es no ignorar esos pensamientos o sentimientos.

En este punto, y en tu día a día, tener una rutina estable y estar ocupado puede ser un factor clave para evitar la tentación de consumir. Haz ejercicio, celebra cada meta que cumplas y mantente siempre en contacto con un terapeuta profesional o con los grupos de apoyo, y recuerda siempre que eres tu el que marca tu camino, el que escoge el objetivo. Lo estás haciendo bien.